مطالعه‌ای جدید و گسترده، نگاه پژوهشگران را از پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان به موضوعی حیاتی‌تر برای جمعیت سالمند جهان معطوف کرده است: آیا مصرف روزانه مولتی‌ویتامین می‌تواند به افراد مسن در حفظ استقلالشان و بهبود کیفیت زندگی روزمره کمک کند؟

به گزارش سرزمین مانا، یافته‌های امیدوارکننده این تحقیق بر روی بیش از ۱۶ هزار بزرگسال بالای ۶۰ سال نشان می‌دهد که این مکمل ساده و کم‌خطر، نه تنها به بهبود توانایی‌های شناختی و گردش خون کمک می‌کند، بلکه می‌تواند انجام ساده‌ترین فعالیت‌های روزانه مانند لباس پوشیدن، پیاده‌روی و کارهای خانه را برای سالمندان آسان‌تر کند. در این گزارش، به بررسی جزئیات این مطالعه و تأثیر آن بر زندگی میلیون‌ها سالمند می‌پردازیم.

معجزه مولتی‌ویتامین؛ نه فقط برای پیشگیری از بیماری، بلکه برای زندگی بهتر
در حالی که بسیاری از تحقیقات پیشین بر روی تأثیر مولتی‌ویتامین‌ها در پیشگیری از بیماری‌های جدی مانند سرطان و حملات قلبی متمرکز بوده‌اند، یک مطالعه جدید و کلیدی، افق تازه‌ای را در این حوزه گشوده است. این پژوهش که نتایج آن اخیراً منتشر شده، به تأثیر شگفت‌انگیز این مکمل‌ها بر روی «سلامت عملکردی» یا همان توانایی افراد مسن در انجام فعالیت‌های روزمره و حفظ استقلالشان پرداخته است .

جزئیات مطالعه؛ چه کسانی و چگونه؟
این مطالعه که بر روی بیش از ۱۶ هزار بزرگسال ۶۰ ساله و بالاتر انجام شد، شرکت‌کنندگان را به طور تصادفی به چند گروه تقسیم کرد. این گروه‌ها به ترتیب روزانه مولتی‌ویتامین، مکمل عصاره کاکائو، هر دو یا دارونما (قرص بی‌اثر) دریافت کردند. پس از گذشت سه سال، نتایج به‌طور قابل توجهی به نفع گروهی بود که مولتی‌ویتامین مصرف می‌کردند. محققان دریافتند که این افراد از سلامت عملکردی به مراتب بهتری برخوردار بودند؛ به این معنا که توانایی آن‌ها در انجام کارهای ساده‌ای که بسیاری از ما بدیهی فرض می‌کنیم، به طور چشمگیری حفظ شده بود .

از لباس پوشیدن تا بالا رفتن از پله‌ها
اما این «سلامت عملکردی» دقیقاً به چه معناست؟ محققان توضیح می‌دهند که مصرف روزانه مولتی‌ویتامین می‌تواند به حفظ توانایی‌های شناختی، بهبود گردش خون و افزایش استقامت بدنی کمک کند. این بهبودها در نهایت منجر به آسان‌تر شدن فعالیت‌های کلیدی و حیاتی برای سالمندان می‌شود. کارهایی نظیر لباس پوشیدن مستقل، حمام کردن بدون نیاز به کمک، پیاده‌روی طولانی‌تر، بالا رفتن از پله‌ها و حتی انجام کارهای منزل، همگی می‌توانند تحت تأثیر مثبت مصرف این مکمل‌ها قرار گیرند. این یافته نشان می‌دهد که هدف از مصرف مولتی‌ویتامین فراتر از عدد و رقم آزمایشگاه است و به بهبود عینی و ملموس «زندگی» افراد مسن گره خورده است .

یک رویکرد جدید و منحصر‌به‌فرد
آنچه این مطالعه را از سایر پژوهش‌ها متمایز می‌کند، رویکرد نوآورانه آن است. به جای تمرکز صرف بر پیشگیری از بیماری‌های بزرگ و مرگ‌ومیر، این تحقیق به‌دنبال پاسخی برای این سوال اساسی بوده است که «احساس و عملکرد افراد مسن در زندگی روزمره‌شان چگونه است؟». محققان تأکید می‌کنند که این یافته‌ها نشان می‌دهد که برای افراد مسن، مصرف روزانه یک مولتی‌ویتامین می‌تواند یک افزودنی مفید، کم‌خطر و مؤثر به سبک زندگی سالم باشد. با این حال، آنها به‌وضوح بر این نکته نیز تأکید دارند که این مکمل‌ها هرگز جایگزین یک رژیم غذایی سالم و متعادل یا ورزش منظم نخواهند بود .

تأثیر بر سلامت روان و کاهش استرس
جالب‌تر اینکه تحقیقات مکمل دیگری نشان داده است که مصرف مولتی‌ویتامین‌ها در سالمندان می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روحیه و سلامت روان نیز داشته باشد. به عنوان مثال، در برخی مطالعات، مصرف این مکمل‌ها با افزایش حس صمیمیت در زنان و کاهش استرس و احساس تنهایی در مردان سالمند همراه بوده است. این یافته‌ها نشان می‌دهد که تأثیر این مکمل‌ها فراتر از جسم است و می‌تواند به بهبود کیفیت کلی زندگی و سلامت روانی جمعیت سالمند نیز کمک شایانی کند .

یک توصیه مهم و هوشمندانه
قبل از هر اقدامی برای مصرف مکمل‌های جدید، به ویژه در سنین بالا، مشورت با پزشک معالج امری حیاتی و ضروری است. پزشک می‌تواند با توجه به شرایط جسمانی، سابقه بیماری‌ها و سایر داروهای مصرفی، بهترین و ایمن‌ترین گزینه را برای هر فرد تجویز کند. همچنین، به یاد داشته باشید که مولتی‌ویتامین‌ها به عنوان یک مکمل تغذیه‌ای در نظر گرفته می‌شوند و به هیچ وجه نمی‌توانند جایگزین یک رژیم غذایی متنوع، ورزش منظم و سبک زندگی سالم شوند؛ بلکه آنها می‌توانند در کنار این عوامل، نقش مؤثری در حفظ استقلال و شادابی دوران سالمندی ایفا کنند.
نویسنده: محمدرضا رحیمزاده